日本人にはあまり馴染みのないハグですが、1日30秒のハグで、1日の1/3のストレスを解消できると言われています。ハグの相手は恋人や夫婦、家族、友人、ペットでもいいんです。タッチセラピーという、触れることで癒されるセラピー方法もありますし、科学的にも証明されているんですよ。